প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক দৈনিক 30 থেকে 40 মিনিট খালি পেটে সকালবেলা ঘাম ঝরিয়ে হাঁটা হচ্ছে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম। হাটা ছাড়াও অনেক ধরনের ব্যায়াম রয়েছে। যেগুলো ঘরে বসে ই করা যায়।নিজের ব্যায়ামগুলো থেকে আপনি যেকোনো একটি পছন্দমত করতে পারেন। অ্যারোবিক ব্যায়াম: যেসব ব্যা...

প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক আপনি চাইলে সাত বছর পর্যন্ত এই পিল টি খেতে পারেন যদি আপনার শরীরের সাথে মানিয়ে যায় ঠিকমত। এতে করে আপনার মাসিক নিয়মিত হবে। তবে আপনার হিমোগ্লোবিন লেভেল যদি কম থাকে তাহলে তা যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে পর্যাপ্ত করতে হবে। এক্ষেত্রে আপনি যথাযথভাবে চিকিৎ...

প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। তাহলে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। যদি কোনো মানসিক চাপে থাকেন তাহলে যতটা সম্ভব তা থেকে দূরে থাকুন। নিয়মিত গোসল করুন। প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। ঠান্ডা জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকুন।নিজের প্রতি যত্ন নিন এবং খেয়াল রাখুন যে সর্দি/...

প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক না পাওয়ার অনেকগুলো কারণ রয়েছে।আপনার কি আগে কখনো এরকম সমস্যা হয়েছে? আপনার কি সাইনোসাইটিসে কোন সমস্যা আছে?করোনাভাইরাস সংক্রমণ হয়েছে বা ঠান্ডা কাশি হয়েছে এমন কোন রোগীর সংস্পর্শে গিয়েছেন? যাইহোক অনেকগুলো কারণের মধ্যে ঘ্রাণ না পাওয়া করোনা ভাইরা...

প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক এ ক্ষেত্রে কিছু বিষয় জানা জরুরী। আপনার বয়স কত?আপনার কি জ্বর আছে বলে মনে হয় ?আপনি থার্মোমিটারে মেপে দেখেছেন তাপমাত্রা কত থাকে? সর্দি/ কাশি/গলা ব্যথা বা অন্য কোন রোগ আছে?অনুগ্রহপূর্বক আমাদের একটু বিস্তারিত জানান। এতে করে আপনাকে যথাযথ পরামর্শ দে...

প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক এ ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা থেকে যতটা সম্ভব মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে রিলাক্সেশন টেকনিক ব্যবহার করুন। আর এক্ষেত্রে দিনে অন্তত 15 থেকে 30 মিনিট শরীরে রোদ লাগাবেন। দিনে যতটা সম্ভব নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করবেন। দৈনিক 30 থেকে 45 মিনিট ঘাম...