গ্রাহক আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি নিজের অনুভুতির ব্যাপারে সচেতন যা খুবই ইতিবাচক।আপনি আপনার রাগের ব্যপারে সচেতন হয়েছেন এবং রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাচ্ছেন যা খুবই ইতিবাচক।রাগ মানুষ এর বেসিক ইমোশন। সবারই রাগ আছে। তাই রাগ হওয়া মানুষ এর খুবই সাধারণ ন্যাচার।তবে রাগকে কিভাবে প্রকাশ করা হচ্ছে সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ।  রাগ কে পজিটিভ ভাবে প্রকাশ করা সবার জন্য ই ভালো। পজিটিভ ভাবে বলতে বুঝায় অন্যের কোনো ক্ষতি না করে বা নিজের কোনো ক্ষতি না করে রাগ কে প্রকাশ করা।আবার অনেক সময় অতিরিক্ত মানসিক চাপের বহিঃপ্রকাশ ও রাগ হতে পারে। গ্রাহক আপনার কখন রাগ বেশি হয় একটু খুজে দেখা যায় কি? রাগ প্রকাশ করার জন্য সর্বপ্রথম কোন কোন ক্ষেত্রে আপনার রাগ হয় সেটা চিহ্নিত করতেে পারলে রাগকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। রাগ হলে কিছু সময় নিন সেই স্থান টা থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন এ সময়ে ১-১০ পর্যন্ত গুনতে পারেন।এরপর আপনার যা বলার তা প্রকাশ করতে পারেন।গ্রাহক যদি সম্ভব হয় তাহলে তার সাথে কথা বলতে পারেন।ঠান্ডা মাথায় জানতে চাইতে পারেন যে তিনি কি কারনে এমন করছেন র কি চান।তাকে ভদ্রভাবে বুঝিয়ে বলতে পারেন এতে আপনার কি অসুবিধা হচ্ছে, আপনি কেমন বোধ করছেন আর কি হলে আপনার ভালো লাগবে। আশা করছি আপনি একটু হলেও উপকৃত হয়েছেন। এছাড়া উপরের প্রশ্নগুলোর উত্তর জানালে আপনাকে আরো সাহায্য করতে পারব। আপনার পাশে আছে মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও