প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আমি বুঝতে পারছি যে আপনি নিয়মিত পড়াশোনা করতে পারছেন না। গ্রাহক, কোন চিন্তা কি আপনার মনে ভর করছে? জীবনে কি কোন সমস্যা বা কোন ধরণের মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন? এমন কিছু হলে আমাদের মনোযোগ দিতে সমস্যা হতে পারে। গ্রাহক, পড়াশোনা বা জীবনের কাজগুলো আমাদের অনেকেরই মাঝে মধ্যে করতে ভাল লাগে না। আমাদের মন চায় জীবনটা একটু উপভোগ করতে। এতে কোন সমস্যা নেই। আপনি কিছু সময় রাখতে পারেন যখন আপনি আপনার পছন্দের কিছু কাজ করবেন। কিন্তু আমরা জীবনে ভাল কিছু করতে চাই - এটাও সত্য। ভাল কিছু করতে চাইলে হয়তো এখন বর্তমানে কিছু কষ্ট হবে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে কিছু একটা আমরা পাবো। পড়াশোনা করার মাধ্যমে আপনি দীর্ঘমেয়াদে কি অর্জন করতে চাচ্ছেন বা এটা করলে ভবিষ্যতে আপনি কি পাবেন - তা চিন্তা করুন। ঐ লক্ষের কথা ভেবে আপনি কিছু সময় রাখতে পারেন পড়াশোনার জন্য। এই ক্ষেত্রে নিয়মিত পড়তে বসার কোন বিকল্প নেই। আপনি ধাপে ধাপে এই অভ্যাসটি গড়ে তুলতে পারেন। যেমন, প্রথম দিন খুব অল্প সময় পড়তে বসবেন। ধরে নেই আমরা পাঁচ মিনিট থেকে শুরু করবো। দিত্বীয় দিন দশ মিনিট, তৃতীয় দিন ১৫ মিনিট - এভাবে খুব অল্প করে পড়তে বসার সময়টা বাড়াবেন। আর যদি মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা হয় তবে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করবেন। নিচের ভিডিওটিতে মাইন্ডফুলনেস কিভাবে করতে হয় তা দেখানো আছে। https://www.youtube.com/watch?v=n0ylBFc3tMc সমস্যার সমাধান না হলে আপনি একজন সাইকোলজিস্ট এর কাছে সেশন নিতে পারেন। তিনি আপনাকে এ ব্যাপারে সাহায্য করতে পারবেন। ,আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াকে জানাবেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও