প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক,  আপনার বয়স কত ? কতদিন ধরে আপনার এই সমস্যা হচ্ছে ? আপনার কি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে ? আপনি কি ঘাড়ে কোন টান খেয়েছিলেন ? আমাদের জানান।         বেশির ভাগ মানুষই জীবনের কোনো এক সময় ঘাড়ের ব্যাথায় ভোগেন। বিভিন্ন কারনে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে ,যেমন :- - অস্বাভাবিক পজিশনে নিদ্রা বা অনিদ্রা - সবচেয়ে বেশি মানুষ এই কারনে ঘাড়ের ব্যথায় আক্রান্ত হয়। - উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ - হাড় ও তরুণাস্থির প্রদাহ ও ক্ষয় - সারভাইক্যাল স্পনডাইলাইটিস - সারভাইক্যাল রিবস গ্রাহক,যেহেতু আমরা আপনাকে পরীক্ষা করে দেখতে পারছিনা তাই সঠিক ভাবে ব্যাথার কারণ টি সঠিকভাবে বলা সম্ভব হচ্ছে না। ঘাড়ের ব্যথার জন্য কিছু   জিনিস করুন :- - আপনি গরম সেক দিবেন। -  হালকা ব্যায়াম করবেন এবং রক্তচাপ চেক করবেন। রক্তচাপ বেশি থাকলে ঘাড় ব্যথা করতে পারে। - ভারি জিনিশ টানবেন না। - সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষণ কাজ করবেন না। -  মাথার ওপর কোনো ওজন নেবেন না। - প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিতে হবে। - শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন। - শোবার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন।- বেশি সক্ত বা নরম বালিশ ব্যাবহার করবেন না। -  তীব্র ব্যথা কমে গেলেও ঘাড় নিচু বা উঁচু করা, মোচড়ানো (টুইসটিং) পজিশন বন্ধ করা। -  অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম কমাতে হবে। -  সেলুনে কখনোই ঘাড় মটকাবেন না। -  কাত হয়ে শুয়ে দীর্ঘক্ষণ পড়বেন না বা টেলিভিশন দেখবেন না। -  কম্পিউটারে কাজ করার সময় মনিটর চোখের লেভেলে রাখবেন। এরপরেও সমস্যা না কমলে একজন  অর্থোপেডিক্স  বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপি  নিন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও