প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক, স্বাস্হ ভাল রাখতে ও ফিট থাকার জন্য কিছু জিনিস করুন :- - প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন - সুসম খাবার গ্রহন(শাক-সব্জি,ফল্মুল,মাছ,মাংস )করুন, - প্রচুর  পানি পান করুন ,দিনে অন্তত ১০-১২ গ্লাস পানি পান করুন - প্রতিদিন ৩ বার সাস্থকর খাবার গ্রহন করুন ,যার মধ্যে ৪ পরিবেশন ফল্মুল,৫ পরিবেশন সব্জি এবং ৪ পরিবেশন দুগ্ধ জাতীয় খাবার থাকবে। - টিভি বা অন্য কোন ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস এর দিকে কম সমই বেয় করা উচিৎ। - সফট দ্রিঙ্কস,বাইরের ভাজাপরা খাবার,ধূমপান থেকে বিরত থাকা উচিত। - রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ভালো ভাবে ঘুমানো উচিৎ। - সবধরনের দুশ্চিন্তা ও টেনশন মুক্ত থাকুন  আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও