প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। জীবনের কিছু ঘটনা আমাদের মনে কষ্ট দিতে পারে। আপনার কি নিয়ে মন খারাপ হয়েছে গ্রাহক? মন খারাপ কি প্রায়ই হয়? মন খারাপ কমাতে আপনার জীবনের ছোট খাটো ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলো মাথায় রাখবেন। এই অভিজ্ঞতা গুলোর একটা ডাইরি বানাবেন। প্রতিদিন কি কি ইতিবাচক ঘটনা ঘটছে সেগুলো লিখে ফেলবেন। অপর দিকে মনের কষ্টের কথাগুলো আপনি ডাইরিতে লিখতে পারেন। তবে কষ্টের কথাগুলো লিখে ওই পাতাগুলো ছিড়ে ফেলবেন। পরে আর পড়বেন না। আপনার মনের কথাগুলো কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথেও শেয়ার করতে পারবেন। এছাড়া আপনার পছন্দের জিনিসগুলো বেশি বেশি করার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন- গান শুনা। এভাবে আপনি ভালো থাকার চেষ্টা করতে পারেন। আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন। মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও