প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।এর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম প্রয়োজন । দৈনিক কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন । সেই সাথে খাদ্য সেবন ও গালের নানাণ ব্যায়াম ইন্টারনেট হতে দেখে তা দৈনিক সকালে আধাঘণ্টা করে নিতে পরেন। এর মধ্যে মুখ ফুলিয়ে বাতাস ভিতরে ১০ সেকেন্ড ধরে রেখে বাতাস বেড় করে দিন । এভাবে দৈনিক আধাঘণ্টা করবেন। ধেরে ধীরে উপক্রিত হবেন । আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও