প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক,মানব শরীরে পেটের চর্বির সমস্যা হচ্ছে বড় সমস্যা। খাওয়া-দাওয়া ও চলা-ফেরা থেকে শুরু করে সব কাজেই সমস্যা সৃষ্টি করে এই পেটের অতিরিক্ত চর্বি। একটা মেয়ে বা ছেলে যতই মোটা হোক কিন্তু তার পেটের চর্বি যদি কম থাকে তাহলে তাকে অনেক সুন্দর ও দেহের গঠন দেখতেও ভাল লাগে। আমরা অনেকেই পেটের চর্বি কমানোর জন্য জিম এ গিয়ে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করে থাকি। কিন্তু এতে পেটের গঠন টা সুন্দর হয় কিন্তু চর্বি খুব একটা কমে না। আবার অনেকে দেখা যায় সকালে উঠে ৩০-৬০ মিনিট জগিং করে থাকে । এই দীর্ঘ সময় জগিং করার ফলে আপনার হাত , পা ও শরীর ব্যাথা হয়ে যায় । এইজন্য পরদিন আর জগিং এ যাওয়া হয় না অলসতা কাজ করে। এরজন্য - প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট হাটাহাটি করা বা জগিং করা উচিত। - তাছাড়া চর্বি ও তৈলাক্ত খাবার,অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস ,চকলেট ,আইসক্রিম ,চিপস ,জাংক ফুড ইত্যাদি বর্জন করতে হবে ।- বেশি করে পানি ( দিনে অন্তত ১০-১২ গ্লাস পানি ) পান করবেন,আর বেশী করে শাক-সবজি ,ফল-মূল খেতে হবে। - আমরা অনেকেই রাতে খাবারের পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পরি। এটা আবার কারো কারো অভ্যাসে পরিনতি হয়ে যায় । কিন্তু এটা ঠিক না। এতে করে পেটের চর্বি আরো বাড়ে, খাওয়ার পরে অবশ্যই ১০ -১৫ মিনিট হাটার পর বেডে যান । এতে করে আপনার পেটের চর্বি কন্ট্রোলে থাকবে।আমরা একটু নিয়মের মধ্যে দিয়ে চলা-চল করলেই পেটের অতিরিক্ত চর্বি কন্ট্রোলে রাখতে পারি।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও