প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক আপনি রাস্তায় বা বাজারে গেলে আপনি অস্বাভাবিক হয়ে যান।গ্রাহক অস্বাভাবিক বা পাগল টাইপের বলতে আপনি আসলে কি বুঝাচ্ছেন?আপনি তখন কেমন ধরণের আচরণ করেন যা আপনার কাছে অস্বাভাবিক বা পাগল টাইপের মনে হচ্ছে?আপনার কি ভেবে লজ্জা অনুভব হয় গ্রাহক?আপনার কি তখন নার্ভাস ফিল হয়?আপনার তখন কি কি ধরণের চিন্তা কাজ করে ও চিন্তাগুলো থেকে কি ধরণের অনুভূতি হয় তা লিখে ফেলিতে পারেন।চিন্তাগুলো আসলে কতটা বাস্তবিক বা অবাস্তবিক তা যুক্তি দিয়ে ভেবে দেখতে পারেন।অবাস্তবিক হলে তার বাস্তবিক চিন্তা কি হতে পারে তাও ভেবে দেখতে পারেন।এছাড়াও আপনি রিলাক্সেশান টেকনিক ব্যবহার করতে পারেন।অতিরিক্ত চিন্তার সময় নিজেকে relax রাখার জন্য relaxation বা deep breathing করতে পারেন। মেডিটেশন বা Relaxation হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে শরীরকে শিথিল করা যায়। মানসিক ভাবে প্রাশান্তি লাভ করা যায়। দুচিন্তা,রাগ, আবেগ, হতাশা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়। এর মাধ্যমে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার ফলে মস্তিস্কে বিশুদ্ধ অক্সিজেন প্রবেশ করে মস্তিস্ককে অনেক শিথিল করে যার ফলে পরবর্তীতে আর ও ভাল ভাবে সমস্যা নিয়ে চিন্তা করা যায়।নিম্নের ভিডিও লিঙ্ক টি দেখলে আপনি মেডিটেশন বা relaxation সম্পর্কে আরও ভাল করে জানতে পারবেন। https://www.youtube.com/watch?v=JEg5t0WCILQ&feature=share আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।ধন্যবাদ।মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও