অনেক পুরুষেরই এই সমস্যা হয়ে থাকে। সুস্থ স্বাভাবিক পুরুষ হলে এটাই স্বাভাবিকভাবে হয়। এর থেকে পরিত্রাণের জন্য lifestyle পরিবর্তন করে উপকৃত হতে পারেন এবং অস্বাভাবিক মনে হলে একজন urologist এর শরণাপন্ন হবেন। lifestyle পরিবর্তন করতে পারেন , যেমন - *হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা   *ব্যায়াম করা  * পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা  *নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়া  * বন্ধুত্বপূর্ণ সুস্থ সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করা* বিছানায় যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করবেন,*কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে,ঢিলাঢালা রাতের পোশাক পরবেন*দুঃশ্চিন্তা কমাবেন এবং মেডিটেশন করবেন*পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেয়া*নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া*আপনার smoking বা alcohol এর অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুন*আপনি relaxation technique চেষ্টা করে দেখতে পারেন

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও