প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া শপ

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আমি বুঝতে পারছি আপনি জানতে চাচ্ছেন কিভাবে ডিপ্রেশন থেকে উঠে আশা যায় ,তাই কি ? গ্রাহক, আমি কি কিছু প্রশ্ন করতে পারি ? আপনার জীবনে এমন কোনো ঘটনা কি ঘটেছে যে কারণে আপনি ডিপ্রেশনে ভুগছেন? কবে থেকে আপনার এমন অনুভূতি হচ্ছে ? আমাদের বিস্তারিত বললে আপনার পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য হতো।

নিচের কিছু টিপস আপনি ফলো করতে পারেন :
 ১. বিশ্বাসযোগ্য কারো সাথে আপনার মনের কথা গুলো খুলে বলতে পারেন।
 ২. এমন কোন কাজ করতে পারেন যেটি আপনার ভালো লাগে এবং আপনাকে ব্যাস্ত রাখবে। এছাড়াও আপনি কোনও সংস্থার সাথে ভলান্টিয়ার হিসেবে কাজ করতে পারেন।
৩. আপনার সামাজিক কার্যক্রমও বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।
৪. কাছের কারো সাথে কোথাও ঘুরে আসতে পারেন।
৫. আপনার অনুভূতিগুলো একটি ডায়েরিতে লিখতে পারেন।
 ৬. নিজের সেল্ফ-কেয়ার এর ব্যাপারেও একটু ভেবে দেখতে পারেন। এমন কিছু করেন যেটি করলে আপনার রিলাক্সড মনে হবে। আপনি মেডিটেশন করতে পারেন. https://www.youtube.com/watch?v=-MOXDi_hWUk
৭. আপনি কোনো কাউন্সেলিং পসিকোলোজিস্টের কাছে যেতে পারেন।

আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।
আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়।




প্রশ্ন করুন আপনিও