প্রশ্ন সমূহ
আর্টিকেল
মায়া শপ

মায়া প্রশ্নের বিস্তারিত


প্রিয় গ্রাহক, প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক ও রাষ্টীয় বিভিন্ন কারনে মানষিক চাপ তৈরি হয়ে থাকে যা মনের শান্তি বিনষ্ট করে থাকে। মানুষিক চাপের কারনে কোনো কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে যায় তাইনা? গ্রাহক মানুসিক চাপের কারনে কেমন অনুভব করছেন তাকি আমার সাথে শেয়ার করা যায়? এই সমস্যাটি কতদিন থেকে হচ্ছে বলা যায়?আর আপনার মানসিক চাপের কারনটিকি খুঁজে বের করা যায়? আর খুব বেশি মানুষিক চাপ হলে তা সহ্য করা কঠিন হয়ে থাকে। এই পৃথিবীতে চলতে গিয়ে বিভিন্ন সময় বিভিন্ন চেলেন্জ গ্রহন করতে হয়। যা মানুষিক চাপ তৈরি করলেও, এই কাজে সফল হলে নিজের প্রতি আত্ননবিশ্বাস বেড়ে যাই আর এই আত্নবিশ্বাস মানুষিক চাপ মোকাবেলার রশদ যোগাই, নিজের সাফল্যেকে মূল্যায়ন করতে শেখাই। মানুষিক চাপ কমাতে কাজগুলকে গুরুত্বের উপরে ভিত্তি করে সাজিয়ে নিতে পারেন, যে কাজ টি বেশি প্রয়োজনীয় সেটি আগে করার চেষ্টা করতে পারেন। আর কাজকে জমিয়ে রাখলে মানুষিক চাপ বাড়ে তাই প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন করতে চেষ্টা করতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে প্রাথনা, exercise, mindfulness exercise, meditation মানুষিক চাপ কমাতে সাহায্য করে থাকে তাই এই exercise এর উপরে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন কি ভেবে দেখতে পারেন।নিয়োমিত ঘুমা ও পরিবারকে সময় দেওয়া মানুষিক চাপ কমাতে সাহায্য করে থাকে। মানুষিক চাপ কমাতে এই টিপগুলা ব্যবহার করে দেখতে পারেন। খুব বেশি সমস্যা হলে একজন অভিজ্ঞ মানুষিক রোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন। আর উপরের প্রশ্নের উত্তর দিলে আপনাকে আরও সাহায্য করা হবে। ধন্যবাদ মায়া আপনার পাশে রয়েছে সবসময়।


প্রশ্ন করুন আপনিও