প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। প্রিয় গ্রাহক! আপনার বয়স কত? আপনি ছেলে না মেয়ে? আমি কি আপনাকে কিছু প্রশ্ন করতে পারি? আপনার এই ব্যথা কবে থেকে? আপনার ব্যথা কখন বাড়ে? হাঁটাচলা করলে ব্যথা বাড়ে বা কমে কিনা? ঝুঁকে কাজ করলে ব্যথা বাড়ে কিনা? মেকানিক্যাল পেইন, লাম্বার ডিস্ক প্রোলাপ্স, লাম্বার স্পনডাইলোসিস এ এমন হতে পারে। শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন। টানা বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে অথবা বসে থাকবেন না৷মেঝে থেকে কিছু তোলার সময় কোমর বাঁকিয়ে নয়, সোজা হয়ে বসে তুলবেন।কোনো ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ভারী জিনিস, যেমন বেশি ওজনের থলি, হাঁড়ি, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করবেন না।সিঁড়িতে ওঠার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন। একজন রিউম্যাটোলজিস্ট এর পরামর্শ নিতে পারেন। আপাতত ব্যথা প্রশমনের জন্য প্যারাসিটামল ট্যাবলেট খেতে পারেন এবং হালকা কুসুম গরম সেক নিতে পারেন।। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও