Priyo Grahok, Apnar proshner jonno dhonnobad. Grahok,apnar boyos koto? Apnar  ki kono sharirik oshusthota ache, ba kono sharirik shomossha? Manoshik dushchinta ache ki? Thakle prothome sheta dur korar cheshta korte hobe.  Ghumer  somoshsha r jonno kichu jinis ovvash korun,jemon:- - rate ghumanor 2-3 ghonta age dinner shesh kore felun - shondhar por theke ar cha-coffee jatio panio pan korben na - rate ghumanor age halka gorom dudh khete paren ,eta ghumer jonno valo - ghumanor age mobile,laptop o onnanno electronics jinis potro bichana theke dure rakhun .Mathar kache phone rekhe ghumate jaben na. Phone ektu dure table ba bichanar pashe ekti chair/mora/tool ene rakhun. - bichana shudhu matro ghumer jonno babohar korun ,orthat bichanay boshe khaoa,tv dekha ,boi pora egulo korben na - somvob hole diner bela ghum porihar korun - protidin ek e somoye ghumate jan abong ek e somoye ghum theke uthun - niomito bayam o meditation korun ,egulo apnar stress o anxiety durmkore valo ghum hote sahajjo korbe - rag kinba mon kharap niye ghumate jaben na ,mon valo hoye jai emon kichu vabun,valo ghum hobe - adha ghonta somoy hate niye ghumate jan,ekta boring boi niye porte shuru korun ,kichukkhoner modhdhe ghum chole asbe . Apnar jodi kono sharirik somoshsha na thake uporer podhdhoti gulote kaj howar kotha . Jodi na hoi tobe apni ekjon medicine bisheshogger sathe dekha korun. Asha kori apnake shahajo korte perechi. Ar kono proshno thakle, Maya Apa ke janaben. Royeche pashe sobsomoy , Maya Apa.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও