প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে জানতে চেয়েছেন। গ্রাহক, আপনার বিষয়টি বুঝতে চেষ্টা করছি। আপনি এটি কেন জানতে চাইছেন তা কি আমাদের বলা যায়? আপনার বয়স কত? আপনি কি কোন কিছু নিয়ে চিন্তিত? আপনার ঘুম কেমন হচ্ছে? আশা করি জানাবেন। তাহলে আপনার বিষয়টি বুঝতে এবং উত্তর করতে সুবিধা হবে আমাদের। গ্রাহক, কোন কিছু মনে না থাকা যে কোন কারণেই হতে পারে। আবার মানসিক ভাবে অস্থিরতায় থাকলে বা কোন কিছু নিয়ে টেনশন হলে আমাদের অস্বস্তি হয় এবং তাতে কোন কাজে মনোযোগ বা কনসেন্ট্রেশন রাখতে অসুবিধা হতে পারে অনেক সময়।গ্রাহক, কোন কিছু মনে না থাকলে বা স্মৃতি শক্তি বাড়াতে আপনি মাইন্ডফুলনেস প্র্যাকটিস করতে পারেন। মাইন্ডফুলনেস হচ্ছে কোন কাজের সময় আমাদের সমস্ত ইন্দ্রিয় এবং মস্তিককে সেই কাজের দিকে ফোকাসড রাখার একটি প্র্যাকটিস। এটি এক প্রকারের মেডিটেশনও। কোন কাজের সময় আমাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ সেই কাজের দিকে ফোকাসড থাকলে পরবর্তীতে তা মনে করতেও সুবিধা হয়। মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে জানতে আপনি এই linkটি দেখতে পারেনhttps://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/এছাড়া এই linkটিও দেখতে পারেন https://www.healthline.com/health/mental-health/how-to-improve-concentration-maya

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও