প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। অনাকাঙ্ক্ষিত বিলম্বের জন্য আমরা আন্তরিকভাবে দুঃখিত। অনুগ্রহপূর্বক আপনার বর্তমান অবস্থা জানিয়ে আমাদের লিখুন। গলায় তিতা ভাব আটকাতে কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। অধিক তেল চর্বি ও মশলাযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে। খাওয়ার পরপর শুয়ে পড়বেন না। খাওয়ার পরপর পানি পান করবেন না। খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর পানি পান করুন। শাক সবজি, ফলমূল ইত্যাদি বেশি করে খাবেন। নিয়মিত মলত্যাগ করবেন। বিকালে ঘুমানো হতে বিরত থাকবেন। দুশ্চিন্তা পরিহার করতে হবে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করবেন। অধিক সমস্যায় একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।                                                               কাজের ভারে কোমর ব্যথা একটু আধটু সবারই হয়, কারও কারও এই ব্যথা অসহনীয় পর্যায়ে চলে যায়। বয়স্কদের একটু বেশি হয়। সাধারণত দুটি কারণে কোমর ব্যথা হয়, আঘাতজনিত কারণে এবং বয়সজনিত কারণে। কোমর ব্যথায় পরামর্শ ব্যথা না কমা পর্যন্ত শুয়ে থাকবেন মেরুদণ্ড বাঁকা করে, কোনো কাজ করবেন না। ব্যথা কমে যাওয়ার পর যেকোনো এক কাত হয়ে শুয়ে থেকে উঠবেন। পিঁড়ি মোড়া ইত্যাদিতে বসা নিষেধ, চেয়ার টেবিলে বসে ভাত খেতে হবে। টিউবওয়েল চেপে পানি ওঠাবেন না। ফোমের বিছানায় নরম বিছানায় শোয়া নিষেধ। দাঁড়িয়ে রান্না ও কাজ করবেন। অনেকক্ষণ একই আসনে বসে থাকবে না, মাঝেমধ্যে দাঁড়িয়ে ঘোরাফেরা করবেন। চেয়ারে বসার সময় এক ঊরুর ওপর আরেক ঊরু দিয়ে আড়াআড়ি করে বসবেন, বসার সময় হাঁটার লেবেল মাজা কোমরের ওপর থাকবে। উপুড় হয়ে শোবেন না। কোনো জিনিস তোলার সময় হাঁটু ভেঙে কোমর না বাঁকিয়ে সোজা হয়ে বসে তুলবেন। ঝরনায় অথবা সোজা হয়ে বসে গোসল করবেন। ব্যথা থাকা অবস্থায় কোনো প্রকার ব্যায়াম করবেন না। শরীরের ওজন কমাতে হবে সিঁড়িতে ওঠার সময় ধীরে ধীরে উঠবেন যাতে মেরুদণ্ড বাঁকা না হয়। মালিশ নিষেধ। টয়লেটে কমোড ব্যবহার করবেন। যাত্রার সময় সামনে আসনে বসবেন। কোনো ভারী জিনিস ওঠাবেন না। ডান বা বাম পাশ দিয়ে ফিরে বিছানা থেকে উঠবেন।এই সমস্যায় একজন অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। দ্রুত প্রশ্নের উত্তর পেতে ও সরাসরি ডাক্তারের নিকট হতে ঔষধ সংক্রান্ত পরামর্শ পেতে মায়া অ্যাপ থেকে প্রেসক্রিপশন প্যাকেজ সাবস্ক্রাইব করুন। প্যাকেজে ৫০% ছাড় পেতে সাবস্ক্রিপশনের সময় অ্যাপ্লাই করুন code doc6.                          আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। রয়েছে পাশে সবসময়মায়া                

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও