প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।আপনি দৈনিক কত ঘণ্টা ঘুমান?আপনি কি কাজ করেন?অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে অথবা শরীর দুর্বল হলে ঘুম বেশি হতে পারে। একজন সুস্থ মানুষ এর স্বাভাবিক ঘুমের পরিমাণ হল ৭/৮ ঘণ্টা। আপনি যদি ৭/৮ঘণ্টা ঘুমান তবে তা স্বাভাবিক।দুপুরবেলা ১ ঘণ্টা বিশ্রাম নিতে পারেন।এছাড়া আপনি চা কফি পান করতে পারেন।পানি পান করবেন ১২-১৫ গ্লাস।পুষ্টিকর খাবার খাবেন।ডিম দুধ প্রতিদিন খাবেন।সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করতে হবে।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও