প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার কথা শুনে মনে হচ্ছে আপনি আপনার শরীর এবং মনের ইস্যু গুলো নিয়ে কষ্টে আছেন।আপনি আপনার চিন্তা এবং মানসিক চাপ কে মোকাবেলা করার জন্য নিম্নোক্ত কাজ গুলো করতে পারেন একটু সময়ের জন্য বিরতি নিনশান্ত থাকুনযৌক্তিক চিন্তা করুনসাস্থ্যসম্মত খাবার খানএলকোহল ও ধূমপান থেকে বিরত থাকুনশারীরিক ব্যায়াম করুনপর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমানবিশ্রাম নিনঅনিয়ন্ত্রিত কোনো কিছু নিয়ন্ত্রণ এর চেষ্টা থেকে বিরত থাকুননিজের অনুভূতি গুলো শেয়ার করুনক্ষমা করতে শিখুনঅন্যের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুনটাইম ম্যানেজমেন্ট শিখুনএরপর ও যদি আপনার সমস্যা গুলো মোকাবেলা না করতে পারেন তাহলে আপনি একজন মানসিক ডাক্তার এর শরণাপন্ন হতে পারেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও