প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। প্রতিদিন সকালে শসার  সাথে আদা , ধুনিয়া পাতা ও পুদিনা একসাথে ব্লেন্ড করে জুস বানিয়ে পান করবেন , লবণ দেয়া যাবে না । এতে মেদ দ্রুত কমে জায় ।  এছাড়া দিনে মাঝারি মাপের ৩ থেকে ৪ টি শসা খাবেন । সকালে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে মধু ও লেবু দিয়ে এক গ্লাস- ২৫০ মিলি পানি পান করবেন । দৈনিক ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করবেন । ভাত , রুটি , আলু কম খাবেন  সবজি , পানি , দুধ , ডিম এগুলো খাবেন , পেট ভরা রাখবেন যাতে বাজেয়াপ্ত খাবার দেখলে খেতে ইচ্ছা না হয় । ৩-৪ ঘণ্টা পর পর অল্প অল্প করে খাবেন । পানি কমপক্ষে ২-৩ লিটার পান করবেন , এতে ওজন দ্রুত কমে জায় । পানি খাদ্য ভাল মতন হজমে সাহায্য করে থাকে ।  আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও