গ্রাহক,আপনার বিষয়টি আমার সাথে শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।গ্রাহকআপনার কথা থেকে বুঝতে পারছি যে আপনি বিপদজনক কিছু বা এক্সিডেন্ট এর কথা শুনলে ভয় পানএটা ভালো বিষয় যে আপনি নিজের অনুভুতির প্রতি সচেতনআপনি বিষয়টি কতদিন যাবত অনুভব করছেন কিছু ঘটেছে কি তার পর থেকে এমন হচ্ছে?দুর্ঘটনা বা বিপদজনক কিছু শুনলে আমাদের মনের উপরে সেটার প্রভাব পড়ে সেখান থেকে আমরা ভয় পাই তবে আরও কোন মানসিক চাপ থাকলে সেটার কারনেও বুক ধড়ফড় করতে পারেযখন বেশি ভয় হয় তখন আপনি গভীর শ্বাস প্রশ্বাস নিন এতে ব্রেইন এ অক্সিজেন পৌঁছবে মন শান্ত হবেমনোযোগ অন্যদিকে নেয়ার চেষ্টা করুন আনন্দদায়ক কিছু করুনআপনি কি কোন কিছু নিয়ে স্ট্রেস অনুভব করছেন?রোজকারজীবনে প্রতিনিয়ত চলতে থাকা হাজারো চাপ আসতে পারে, রোজকার জীবনে চাপ নেই,এমন ব্যক্তি আজকের পৃথিবীতে বিরল।যদি স্ট্রেস বেশি অনুভব হয় তাহলে আপনি কিছু বিষয় মেনেচলতে পারেন১ মেডিটেশন, যোগব্যায়াম করা এতে মানসিক প্রশান্তি আসবেমস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।২ নিজের প্রিয় আপন মানুষ, বন্ধুদেরসাথে মনের কথা গুলো শেয়ার করা।৩ প্রাণ খুলে হাসার চেষ্টা করা, বন্ধুদেরসাথে সময় কাটানো, ৪গান শোনা, বাইরে থেকে ঘুরে আসা প্রভৃতির মাধ্যমে মনরিলাক্স হবে, চাপ কিছুটা হলেও কমবে।আশা করি আপনাকে কিছুটা হলেও সাহায্যকরতে পেরেছি আর কিছু জানার থাকলে মায়া আপাকে বলবেন,আপনার পাশে রয়েছে,মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও