Priyo Grahok, Apnar proshner jonno dhonnobad.Grahok, shadharonoto boyoshondhikale, orthat 13-14 bochor boyoser por theke testosterone hormone er provabe purusher dari utha shuru hoi. Ai testosterone hormone e somossar karone oneker prokrito boyoser por dari- gof gojai. Bohu khetre dekha jay paribarik ba jonmogoto karoneo dari-gof karo kom ba derite uthe. Tobe apni amader deoya kichu goroya poddoti bebohar kore dekhte paren.1. Amlokir tel druto dari gojate sahajjo kore. 15-20 minute amlokir tel diye mukh message korun. Erpor thanda pani diye mukh duye felun.2. Dine dubar mridu cleanser diye mukh douto korte hobe. Mukh duar somoy halka gorom pani bebohar korun. Poriskar tok darir briddike bariye dibe.3. Dari valobabe ebong druto gojanur jonno porjapto gum joruri. Eti khotigrosto kushke punorgothone sahajjo kore. 4. Kichu vitamin ebong mineral druto dari gojate sahajjo kore. Khaddo talikay Vitamin -A , Vitamin -C ebong Vitamin -C somriddo khabar rakhun. 5. Prothidin 2 doshomik 5 miligram biotin supplement grohon korun. Eti cul o gojate kaje dibe. Tobe jekunu osud grohon korar age doctorer poramorsho nin. 6. Protein somriddo kabar kaddotalikay rakhun. Mach, mangsho , dim , badam ettadi khan. Ete dari druto gojabe. Echara 6 month por por dari treming korun. Dari gono korte nicher niyom mene colte paren: 1. Beyam korun: Beyam korle apnar shorirer hormoner balance thik thake. Ete dari gono hoy. 2. Stress niyontron korun: Apnar stress thake ta komanur chesta korun. 3. Echara dari te caster oil massage kore achraben, ete toke rokto sonchalon barbe ebong apnar dari gono hobe. Asha kori apnake shahajo korte perechi. Ar kono proshno thakle, Maya ke janaben. Royeche pashe sobsomoy , Maya.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও