আমাদের মধ্যে যখন কোন মানসিক চাপ বা হতাশা কাজ করে তখন কাজে মন না বসাই স্বাভাবিক । আপনার মধ্যে কি কোন মানসিক চাপ বা হতাশা কাজ করছে ? কোন বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন কি ? আপনার মনের কথা আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন । কাজে মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন । যেমন একই সময়ে একটি কাজই করুন । একই সময়ে একাধিক কাজ করলে মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটে এবং কাজটি ভালোভাবে সম্পন্ন হয়না । আপনি মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করলে কাজে মনোযোগ বৃদ্ধি করতে পারবেন । এর জন্য আরামদায়ক ও নিরিবিলি কোন যায়গায় বসে ধীরে ধীরে বুক ভরে নিশ্বাস নিতে পারেন এবং ধীরে ধীরে নিশ্বাস ছাড়তে পারেন । এভাবে আপনার মনোযোগ নিশ্বাসের উপর আনতে চেস্টা করুন ।অনুশীলন করতে থাকলে একইভাবে অন্যান্য বিষয়েও মনোযোগ দিতে পারবেন । 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও