প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। প্রতিদিন ব্যায়াম করা,সুসমো খাবার গ্রহন(সাগসব্জি,ফল্মুল,মাছ,মাংশ), প্রচুর পানি,প্রতিদিন ৩ বার সাস্থকর খাবার যার মধ্যে ৪ পরিবেশন ফল্মুল,৫ পরিবেশন সব্জি এবং ৪ পরিবেশন দুগ্ধ জাতীয় খাবার থাকবে। টিভি বা অন্য কোন ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস এর দিকে কম সমই বেয় করা উচিৎ। সফট দ্রিঙ্কস,বাইরের ভাজাপরা খাবার,ধূমপান থেকে বিরত থাকা উছিত।রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ভালো ভাবে ঘুমানো উচিৎ। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও