প্রিয় গ্রাহক, আপনার ফিডব্যাকের জন্য ধন্যবাদ। আপনার বয়স কত? আপনি পুরুষ না মহিলা? আপনি হাঁটতে পারছেন কি?     আপনি ব্যাথার জন্য আপাতত কিছু নিয়ম মেনে চলবেন ঃ ১.পানি চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি পায়ের পাতার ব্যথা সহজেই সারিয়ে তুলতে পারবেন। দুটি পাত্র নিন। একটিতে ঠাণ্ডা পানি ও অন্য পাত্রে কুসুম গরম পানি রাখুন। এবার প্রথমে ঠাণ্ডা পানিতে পাঁচ মিনিট নিজের পায়ের পাতা ডুবিয়ে রাখুন। এরপর পাঁচ মিনিট পা ডোবান কুসুম গরম পানিতে।  ২.সবসময় নরম জুতা ব্যবহার পড়বেন।  ৩.শক্ত স্থানে খুব বেশি সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না, বা শক্ত স্থানে বেশি হাঁটাচলা করাও উচিত না। ৪.সিঁড়ি দিয়ে উঠা-নামা করার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাতে সাপোর্ট দিয়ে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন এবং যথাসম্ভব পায়ের পাতার ব্যবহার কম করবেন। ৫.বিশ্রামে থাকবেন।  ৬.ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার যেমন দুধ, ডিম, পালংশাক ইত্যাদি বেশি করে খাবেন। দিনের কিছু সময় সূর্যালোকে থাকবেন। ৭.ব্যাথা বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শে নির্দিষ্ট ডোজে প্যারাসিটামল খেতে পারেন। এই সমস্যায় একজন অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞকে দেখিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।                           আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া ।     

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও