প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক, গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা বা গ্যাস্ট্রাইটিস এর সমস্যা কোন বড় কিছু নয়। লাইফস্টাইল মডিফিকেশনের মাধ্যমে সহজেই এটা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। গ্রাহক গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা কমানোর জন্য শুধু ওষুধ যথেস্ট নয় , এর জন্য জীবন ধারার কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। নিচে কিছু নিয়ম দিয়া হলো যা এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে, যদিও সবার জন্য একই নিয়ম হয়ত কাজ করবে না। তারপর চেস্টা করে দেখতে পারেন। # দৈনন্দিন কাজগুলো সময় মেনে করুন যেমন কাজের জন্য খাওয়া এবং ঘুমের সময় যেন প্রভাবিত না হয়। # অতিরিক্ত বেশি বা কম উভয় ওজনের মানুষের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি হয়। তাই উচ্চতা এবং বয়স অনুযায়ী যেন ওজন সাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে #যেসকল খাবার গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা বাড়িয়ে দেয় তা যতই পছন্দের হোক এড়িয়ে চলতে হবে - তেল মশলা এবং চর্বি যুক্ত খাবার, অতিরিক্ত চা, কফি, টক জাতীয় ফল ইত্যাদি। # একসাথে অনেক খাবার না খেয়ে বার বার অল্প অল্প করে খান। #খাওয়ার ঠিক পরেই শুয়ে পরা ঠিক না। # সিগারেট এবং মদ্যপানের অভ্যাসথাকলে ত্যাগ করতে হবে। # অনেকের কিছু খাবারে এসিডিটি বেশি হয় সেগুলো বাদ দিতে হবে। নিয়মিত খাওয়া কিছু ওষুধ যেমন প্রেসার , পেইন কিলার, হাপানি কিছু এন্টি বায়োটিক, আইরন ট্যাবলেট , এলার্জির ওষুধ খেলে এসিডিটি বেশি হয়, সেই রকম ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও