প্রিয় গ্রাহক,                                                                                                                                                  আপনার  অনুভূতি গুলো আমার সাথে শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ। আসলে আপনি যেটা বলছেন ঠিক ই বলেছেন সারা বিশ্ব যেখানে এটা নিয়ে চিন্তিত তখন  সবার ই কিছু টা হলেও এটা নিয়ে চিন্তায় থাকাটাই স্বাভাবিক। আপনিও সবার মতন ই মানুষিক ভাবে খারাপ আছেন সেটা বুঝতেই পারছি।অতিরিক্ত চিন্তা করলে শ্বাস কষ্টের সমস্যা হতে পারে যেটা আপনার হচ্ছে। বেশি চিন্তা করে কি কোন সমাধান হচ্ছে বলেন? যেহেতু হচ্ছে না তাই কিভাবে চিন্তা মুক্ত থাকা যায় তার চেষ্টা করতে হবে।                                                                                                                                                                                                                                                                                                  আসলে কোরোনা ভাইরাস  এমন এক ভাইরাস যা প্রতিরোধ এর মতন ঔষধ দেশে এখনো তৈরি করা সম্ভব হয়নি। আর যখন কোন কিছুর উৎস ঠিক ভাবে জানা যায় না এবং এর প্রতিষেধক কি সেটা ও জানা যায় নি। তখন এক প্রকারের ভয় সবার মাঝেই কাজ করবে  এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু নিজে কে ভাল থাকতে হলে ভয় বা আতঙ্কিত না হয়ে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। যেমন সাবান দিয়ে হাতধোয়া, মাক্স পরিধান করা, প্রয়োজন ছাড়া বাসার বাইরে না যাওয়া, হাচ্ছি কাশি দেয়ার সময় টিসু ব্যবহার করা এবং আবদ্ধ ডাস্টবিন  এ ফেলা।আমরা সচেতন হলেই এই কঠিন সময় টা আমরা ভাল ভাবে পার করতে পারব বলে আশা করছি। আর সঠিক তথ্য নিতে হবে যেখানে সেখানের তথ্য নিলে আরও বেশি আতঙ্কিত হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকবে। আপনি যদি মানুষিক ভাবে শক্ত না হন তাহলে দ্রুর্ত দূর্বল হয়ে পড়ার সম্ভবনা থাকে। তাই মানুষিক ভাবে শক্ত থাকতে হবে। ক্যান্সার মানুষ জানে সে মারা যাবে তাও কিন্তু মনবল দিয়ে অনেকে সুস্থ হয়ে যান। তাই সব সময় মন কে শক্ত রাখার চেষ্টা ক্রুন।                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      এসময় মানুষিক ভাবে ভাল থাকতে হলে প্রিয় ও আপন মানুষদের খোজখবর ফোন এর মাধ্যমে নেয়া। এছাড়া প্রতিদিন এর যে কাজ গুলো আমরা করি যেমন গোসল করা, ঘুমানো, খাওয়া দাওয়া করা এগুলো সময় মতন করার চেষ্টা করা। পাশাপাশি কিছু মেডিটেশন বা শারীরিক ব্যায়াম করা। তাহলে অনেক শরীল ও মন অনেক টাই ভাল থাকবে বলে আশা করছি। আপনি যে দীর্ঘ শ্বাস নেন এটা প্রতিদিন ই নেয়ার চেষ্টা করা এটা মনকে ফ্রেশ রাখবে বলে আশা করছি।                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   সব সময় নিজের মাঝে আশা রাখা এবং পজিটিভ চিন্তা করার চেষ্টা করা। আশা করি এই বিষয়  গুলো আপনাকে মানুষিক ভাবে ভাল  রাখবে।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও