প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। অনেক পুরুষেরই এই সমস্যা হয়ে থাকে।এটা স্বাভাবিক। সেক্ষেত্রে এর থেকে পরিত্রাণের জন্য lifestyle পরিবর্তন করে উপকৃত হতে পারেন এবং অস্বাভাবিক মনে হলে একজন urologist এর শরণাপন্ন হবেন ।lifestyle পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে -*হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা *ব্যায়াম করা * পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা *নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়া * বন্ধুত্ব পূর্ণ সুস্থ সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করা* বিছানায় যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করবেন,*কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে,*ঢিলাঢালা রাতের পোশাক পরবেন*দুঃশ্চিন্তা কমাবেন এবং মেডিটেড করবেন*পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেয়া*নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া*আপনার smoking বা alcohol এর অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুন*আপনি relaxation technique চেষ্টা করে দেখতে পারেন . আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া কে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও