প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক, আপনি কি বিশেষ কোন ব্যাপারে মানসিক অস্থিরতায় ভুগছেন?আপনি কি কোন কিছুতে খুব কষ্ট পেয়েছেন যা আপনাকে মানসিক ভাবে অস্থির করে দিচ্ছে?ব্যাপারটা কি শেয়ার করা যায়?আমি বুঝতে পারছি আপনি নিজেকে নিয়ে বেশ সচেতন নয়ত আপনি আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতির চিন্তা করে আমাদের প্রশ্ন করতেন না তাই না?এটাও কিন্তু আপনার একটি ইতিবাচক দিক।গ্রাহক, আপনি আপনার গত কয়েকদিনের সব সুখের সময়, আনন্দের মুহূর্তগুলোর কথা মন করুন ও লিখে ফেলুন। লক্ষ্য করুন প্রতিদিন কতরকম ইতিবাচক ব্যাপার ঘটছে।আপনি নিজে সারাদিন কি কি গঠনমূলক কাজ করছেন তাও লিখতে পারেন। তাও লিখতে পারেন। তাও লিখতে পারেন।এতে আপনার অশান্তির সাথে ভালো ব্যাপারগুলোও লক্ষ্য করতে পারবেন।শরীরচর্চাও করতে পারেন।আপনি আপনার আশান্তির কারণগুলো একটি কাগজে লিখে ফেলতে পারেন।পরে তা ছিড়ে ফেলবেন।চিন্তাগুলো মনে ধরে না রেখে কাগজে লিখে ফেললে মন অনেকটা হাল্কা হয়ে যায়। সেই সাথে আপনার স্ট্রেংথগুলোও লিখে ফেলতে পারেন ও এই স্ট্রেংথগুলো দিয়ে আপনি আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থার উন্নতি কীভাবে করতে পারবেন তা ভেবে দেখতে পারেন।একা না থেকে আপনার বিশ্বস্ত কোন বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে পারেন।নিজের ভালো লাগার কাজগুলো বেশি বেশি করতে পারেন।মন হালকা করার জন্য বাইরে ঘুরে আসতে পারেন। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও