প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক,আমি আপনাকে কিছু প্রশ্ন করতে পারি?আপনার বয়স কত?আপনি কি করেন?আপনি কি অতিরিক্ত পরিশ্রম অথবা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করেন?গ্রাহক,আপনি চেষ্টা করবেন প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে।ঘুমাতে যাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে কোনো মোবাইল, ট্যাব,ল্যাপটপ, টিভি ইত্তাদি দেখবেন না।ঘুমানোর আগে কুসুম গরম দুধ খাবেন।সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করবেন এবং ৩০ মিনিট হাটবেন ও হাল্কা ব্যায়াম করবেন।দুপুরবেলা ঘুমাবে না বেশি প্রয়োজন হলে ১ ঘণ্টা বিশ্রাম নিবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও