প্রিয় গ্রাহক। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন হওয়া উচিৎ ৫৫-৬৫কেজি। সেই হিসেবে আপনার ওজন কম। ওজন বাড়ানোর কোন সহজ বা দ্রুত উপায় নেই। নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যগ্রহণ হচ্ছে ওজন বাড়ানোর সবচেয়ে ভালো এবং প্রতিষ্ঠিত উপায়। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তেল মশলা ভাজা পোড়া চর্বি কম খাবেন। ভাত কম খাবেন বা খাবেন না, রুটি খাবেন। বেশী করে পানি, সবজি, ফলমূল খাবেন। পেট ভরে খাবেন, কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। এতে করে আপনার ওজন বাড়বে, কিন্তু তা পেশি আকারে জমা হবে চর্বি হয়ে নয়।এতে আপনার উচ্চতা ও বাড়বে যেহেতু শরীরে পুষ্টি বাড়বে। দেখুন চেষ্টা করে। আশা করি সুফল পাবেন। আরও জানতে পড়ুন- healthy living আর্টিকেল আমাদের ওয়েবসাইটে। আশা করি সাহায্য করতে পেরেছি। যেকোনো প্রশ্ন থাকলে অবশ্যই করবেন। ধন্যবাদ। Dr. R

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও