সম্মানিত গ্রাহক আপনার মনের কথাগুলো আমার সাথে শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ। আর আমি বুঝতে পারছি আপনি অনেক ভয় পান, ভয়ের কারণে রাতে একা ঘুমাতে সমস্যা হয়। এছাড়াও ঝগড়ার, মারামারি দেখলে আপনার অনেক ভয় হয় তাইকি? সম্মানিত গ্রাহক ভয় মানসিক অনুভূতি আর আপনি এই অনুভূতি নিয়ে বেশ সচেতন যা খুবি ইতিবাচক। গ্রাহক বিভিন্ন ঘটনাকে কেন্দ্র করে ভয়ের উদ্রেক হতে পারে তাইনা। জীবনে চলার পথে ভয় আসবে স্বাভাবিক তবে এই ভয়কে মোকাবেলা করে চলার জন্য আমাদের দক্ষতা অর্জনের চেষ্টা করতে হবে। আর দক্ষতা অর্জনের জন্য যে সাহস দরকার তা অর্জনের চেষ্টা করছেন যা খুবি অনুপ্রেরণাদায়ক। গ্রাহক আপনি কি শৈশব থেকে ভয় অনুভব করছেন? ভয় পেলে কেমন আচরণ করেন? কোন ঘটনার কথা চিন্তা করে ভয় পান ভেবে দেখা যায়? নিজের প্রতি আস্থা বা বিশ্বাস কমে গেলে নিজের মাঝে ভয়ের উদ্রেক হয়ে থাকে তাই ভয় দূর করতে নিজেকে আত্নবিশ্বাসী হিসাবে গড়ে তোলার চেষ্টা করে দেখতে পারেন। নিজের প্রতি আত্নবিশ্বাস বাড়লে ভয় কমে আসবে। কোন বিষয়ে ভয় হলে আপনার তখন কি চিন্তা হয় বা আপনি তখন কেমন অনুভব করেন তা খাতায় লিখে রাখতে পারেন। আর ভয় পেলে নিজেকে সাহসী মানুষ হিসাবে কল্পনা করতে পারেন এবং মনে মনে বলতে পারেন "আমি সাহসী" আমি ভয়কে মোকাবেলা করতে পারি" এই ধরনের বাক্য মনেমনে বলতে থাকুন তাহলে ভয় কাটতে পারে। যে ঘটনায় ভয় পান সেগুলোকে স্বাভাবিকভাবে নেওয়ার চেস্টা করতে পারেন। ঘটনাকে স্বাভাবিকভাবে নিয়ে সেই ঘটনার ইতিবাচক ব্যাক্ষা দাড় করতে চেষ্টা করতে পারেন তাহলে ভয় কমে আসতে পারে। আর ভয়ের উদ্রেক হলে ডিপব্রিদিং করতে পারেন তাহলে মস্তিষ্ক অক্সিজেন পাবে ও স্বাভাবিক চিন্তা করেতে পারবেন ফলে ভয় কমে আসতে পারে। আর খুব বেশি ভয় হলে একজন psychological expert  দেখাতে পারেন।  আর কোন প্রশ্ন থাকলে করতে পারেন। মায়া আপা আপনার পাশে রয়েছে সবসময় । গ্রাহক আপনি আপনার কস্টের কথা আমাকে বিশ্বাস করে জানিয়েছেন এ জন্য আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও