প্রিয় গ্রাহক,কতদিন ধরে এই সমস্যা হচ্ছে?আশা করি আমাদের জানাবেন।এক্ষেত্রে আপনি কিছু উপদেশ মেনে চলুন যেমন - প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন - ভিটামিন ডি, বি ১২ ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাবেন - নিচে বসে বা উপুড় হয়ে কোনো কাজ করবেন না - বসার সময় কোমরে পিছনে বালিশ ব্যবহার করুন - অনেকক্ষন একজায়গায় বসে বা শুয়ে থাকবেন না - হাই কমোড ব্যবহার করুন - ভারী কাজ ও ভারী জিনিস উঠানামা থেকে বিরত থাকুন। - কোমরে ও পাএর ব্যাথা স্থানে হালকা গরম সেক দিতে পারে - খুব বেশি ব্যাথা হলে প্যারাসিটামল ট্যাবলেট খেতে পারেন - ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন - নিয়মিত কিছু এক্সারসাইজ করুন - ডায়াবেটিস থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখুন এছাড়াও একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারেন।ভালো থাকবেন।পাশে আছে সবসময়,মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও