প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট হাটাহাটি করা বা জগিং করুন। চর্বি ও তৈলাক্ত খাবার,অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস বর্জন করতে হবে।বেশি করে পানি,সবজি খেতে হবে।রাতে খাবারের পর শুয়ে পড়বেন না।খাওয়ার পরে অবশ্যই ৫-১০মিনিট হাঁটুন

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও