প্রিয় পাঠক, বডি মাস ইন্ডেক্স অনুযায়ী আপনার ওজন কিছুটা বেশী। আপনার ওজন ৬৮ কেজী বা এর কম হওয়া উচিৎ। তবে বডি বিল্ডার বা ওয়েইট-লিফটারদের ক্ষেত্রে এটি প্রযোয্য নয়। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশান অনুযায়ী। আপনার দৈনিক ২১০০-২৪০০ ক্যালোরী খাদ্য প্রয়োজন। পেট ভরার জন্য ডাল এবং শসা দিয়ে পেট বেশি ভরার চেষ্টা করবেন। কিন্তু সব ধরনের সুষম খাদ্য এবং ফলমূল প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। আশা করি আপনার উত্তরটি পেয়েছেন। ধন্যবাদ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও