কোথাও বেড়াতে গেলেই পায়খানার চাপ এর কারণ হতে পারে পূর্ব কোন খারাপ অভিজ্ঞতা অথবা  অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা।এই সমস্যা সমাধানের একমাত্র উপায় হচ্ছে আপনি যে বিষয়টি হবে বলে ভাবছেন সেটিকে ফেস করা অর্থাৎ আপনি একদিন বাইরে যাওয়ার সময় দ্বিতীয়বার পায়খানা  না করেই বের হয়ে যাওয়া। আপনি দুই-তিনবার এই কাজটি করতে পারলে আপনার মনে কনফিডেন্স আসবে এবং ভবিষ্যতে এই সমস্যাটি হবে না।এছাড়া প্রতিকূল পরিবেশে নিজেকে যত শান্ত বা রিল্যাক্স রাখতে পারবেন আপনি তত সহজে ভয় কে জয় করতে পারবেন, নিয়মিত যোগ ব্যায়াম, প্রাণায়াম চর্চা, আপনাকে এই ক্ষেত্রে সহযোগিতা করবে করতে পারে।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও