প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।নিজেকে একটু distract করার চেষ্টা করে দেখতে পারেন।-anxiety বা depression এ ভুগলেও এমন টা হতে পারে।কোন কিছু নিয়ে বেশি দুশ্চিন্তা করবেন না।Nervousness এর কারণে বীর্যপাত আগে আগে হয়ে যেতে পারে।নিজেকে রিলাস্ক রাখার চেষ্টা করুণ।বড় করে শ্বাস নিন এবং ছাড়ুন।একটি এক্সারসাইজ করতে পারেন এতে করে পরর্বতীতে অনেক গুলো সুবিধা পাবেন। তবে এই এক্সারসাইজ টি আপনাকে নিয়মিত করতে হবে। একে কেগাল এক্সারসাইজ বলে পদ্ধতি টি হচ্ছে-১। সঠিক মাসল /মাংসপেশি খুঁজে পেতে হবে। তারজন্ন্য আপনাকে পিসাবের সময় যে মাংসপেশি সংকচিত করলে আর পিসাব হয় না এই মাংসপেশি সঠিক।২। মাংসপেশিকে প্রথমে ৫ সেকেন্ড সংকুচিত করে আবার ৫ সেকেন্ড প্রসারিত করতে হবে।খেয়াল রাখুন যেন পেটের অথবা থাইএর মাংস সংকুচিত না হয়। ৩। এভাবে ৪-৫ বার করে এক বারে ৩-৪ বার করতে হবে। দিনে মোট ৬০ বার। প্রতি বারে প্রায় ২০ বার করে। ৪।যে অবস্থায় এটি করতে পারেন। তবে প্রথমে শুয়ে সুবিধা পাবেন।তবে যৌন মিলনের সময় আপনার যদি তাড়াতাড়ি বীর্যপাত হয়ে যায় তাহলে এই সমস্যা টা কে বলা হয় premature ejaculation, সেই ক্ষেত্রে আপনাকে একজন Urology specialist কে দেখাতে হবে।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও