eat healthy (fruits, veg, chicken), drink a lot of water, Eat 3 healthy meals a day, including at least 4 servings of fruits, 5 servings of vegetables, and 4 servings of dairy products. Watch less TV or spend less time playing computer or video games. Stop drinking soft drinks. Eat less junk food and fast food. Get 8 hours of sleep every night. Don't smoke cigarettes or drink alcohol.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও