ঘুমের সমস্যার জন্য কিছু অভ্যাস করুন।ঘুমানোর ২-৩ঘন্টা আগে দিনার করুন, হালকা গরম দুধ খাবেন।ঘুমানোর আগে ইলেক্ট্রনিক্স বিছানা থেকে দূরে নিন। রাগ বা মন খারাপ নিয়ে ঘুমাতে যাবেন না।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও