প্রিয় গ্রাহক। ওজন কমানোর কোন সহজ বা দ্রুত উপায় নেই। নিয়মিত ব্যায়াম এবং পরিমিত খাদ্যগ্রহণ হচ্ছে ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো এবং প্রতিষ্ঠিত উপায়। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন। জোরে জোরে হাটবেন বা দৌড়বেন যেন ঘাম ঝরে। তেল মশলা ভাজা পোড়া চর্বি কম খাবেন। ভাত কম খাবেন বা খাবেন না, রুটি খাবেন। বেশী করে পানি, সবজি, ফলমূল খাবেন। পেট ভরে খাবেন, কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন।  দেখুন চেষ্টা করে। আশা করি সুফল পাবেন। আরও জানতে পড়ুন- healthy living।নির্দিষ্ট ডায়েট চার্টের জন্য আপনার একজন niutritionist এর সাথে দেখা করতে হবে, যিনি আপনাকে পরীক্ষা করে আপনার শরীরের উপযোগী ডায়েট চার্ট দিবেন। আশা করি সাহায্য করতে পেরেছি। যেকোনো প্রশ্ন থাকলে অবশ্যই করবেন। ধন্যবাদ। মায়া মেডিকেল টিম। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও