আমি বুঝতে পারছি গ্রাহক, আপনি বিষয়টি নিয়ে মানসিক কষ্টে আছেন। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কে মনে একেবারেই প্রশ্রয় না দিতে চেষ্টা করুন। যখনই কোন নেতিবাচক চিন্তা বা বিতর্কিত কিছু চিন্তা মাথায় চলে আসবে, চেষ্টা করুন মনকে অন্যকিছু তে ব্যস্ত করে ফেলতে। নিজের ভালোলাগা ও পছন্দের কাজগুলো করতে পারেন। পছন্দের মানুষ ও বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন নিয়মিত। দৈনিক শারীরিক ব্যায়াম ও মেডিটেশন চর্চা করুন। এতে মন ও শরীর দুটোই ভালো থাকবে। বাস্তব এবং যুক্তিসঙ্গত চিন্তাভাবনার অভ্যাস করুন। অবাস্তব কিছু মনে আসলে নিজেকে নিজে সতর্ক করুন। পরিমিত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। মন ভালো রাখতে পছন্দের জায়গা থেকেও ঘুরে আসতে পারেন। পরিবারের সাথে সুন্দর সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। পরিবারের সদস্যদের কাজে সহায়তা করুন। এতে মনও ব্যস্ত থাকবে। আপনার সার্বিক মঙ্গল কামনা করছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াতে জানাতে পারেন। পাশে আছে মায়া, সবসময়।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও