আপনার প্রশ্নর জন্য ধন্যবাদ।প্রিয় গ্রাহক, আপনার উচ্চতা এবং ওজন কত? আপণি কি আপনার কত জানেন? আপনি না জেনে থাকলে আমাদের BMI calculator ব্যবহার করে জেনে নিন আপনার ওজন কি কম নাকি বেশি। যদি কম হয়ে থাকে ওজন বাড়ানোর জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।খাবার এর প্রতি কনরকম অনিহা থাকলে দূর করতে হবে। নিয়মিত খেতে হবে. দিনে তিন বেলা ভারী খাবার এবং অন্তত দুইটা snack খেতে হবে।খাবারের মধ্যে বেশি করে দুধ,দিম,পনির,মাখন carbohydrates জাতিও খাবার খেতে হবে।প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন এবং দুপুরে খাবারের পর এক ঘন্টা ঘুমাবেন। একজন nutritionist এর পরামর্শ নিন। উনি diet chart তৈরি করে দিবেন এবং ওজন ব্রিদ্ধির ব্যাপারে আরও পরামর্শ দিবেন।  আস্তে আস্তে ওজন বারবে কিন্তু এইসব পধতির পরেও যদি আপনার ওজন না বারে তখন আপনি অবশ্যই একজন MEDICINE SPECIALIST দেখাবেন। সেই ক্ষেত্রে ওজন কম হওয়ার অন্য কোন কারণ হতে পারে যা ডাক্তার কিছু পরিক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা দিবেন।আশা করি আপনার সাহায্য করতে পেরেছি। এছাড়া কোন প্রশ্ন থাকলে জিজ্ঞাসা করবেন।মায়া টিম

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও