প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি লিখেছেন আপনার স্বামী কে আপনি ভীষণ ভাবে মিস করেন। আমি বুঝতে পারছি আপা, বিষয় টি নিয়ে আপনি মনোকষ্টে আছেন। এটা অবশ্যই আপনার কোন সমস্যা নয়। আপনি আপনার স্বামী কে অত্যন্ত ভালোবাসেন এবং তিনি আপনার অন্যতম একজন কাছের মানুষ। কাছের মানুষ যখন দূরে থাকে তখন তাকে তীব্রভাবে মিস করাটা খুবই স্বাভাবিক। যেহেতু তিনি দেশের বাইরে থাকেন এবং চাইলেই আপনি তার সান্নিধ্য পাচ্ছেন না তাই মন খারাপ না করে আপনি নিজের প্রতি মনোযোগী হবার চেষ্টা করুন,আপা। আপনি মন ভালো রাখতে নিজের শখ ও ভালোলাগার কাজগুলোর প্রতি প্রাধান্য দিন। যখন আপনার স্বামীর সাথে যোগাযোগ হয়, তখন তাকে নিজের মনের অবস্থা অনুভূতি শেয়ার করুন। নেতিবাচক দিকগুলো বাদ দিয়ে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার অভ্যাস করুন। যারা আপনাকে বোঝে এবং সাপোর্ট করে তাদের সাথে মিশুন এবং সময় কাটান। পরিবার বা কাছের মানুষদের নিয়ে কোথাও থেকে ঘুরে আসতে পারেন। নিজের জীবন নিয়ে একটা সুগঠিত প্ল্যান তৈরি করুন এবং সেইমত সবকিছু করতে চেষ্টা করুন। নিজে প্রতি যত্নশীল হোন। নিজের আবেগ অনুভূতি ইত্যাদির প্রতি সহানুভূতিশীল হোন। নিজের সসম্ভাবনা এবং যোগ্যতা গুলোর যত্ন নিন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সেগুলো কাজে লাগানোর চেষ্টা করুন। একটা নির্দিষ্ট সময়ে স্বামীর সাথে যোগাযোগ করার রুটিন করুন। রুটিন অনুযায়ী শুধু সেই সময়েই যোগাযোগ করুন। অন্য সময়গুলোতে মনকে ব্যস্ত রাখতে চেষ্টা করুন। এতে আপনার খারাপ লাগা কমে যাবে ধীরে ধীরে। মন ও শরীর ভালো রাখতে পরিমিত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। দৈনিক কিছু শারীরিক ব্যায়াম ও মেডিটেশন চর্চা করুন। পরিবারের সাথে বেশি করে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন, নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। আপনার সার্বিক মঙ্গল কামনা করছি। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও