প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।গ্রাহক যে কেন বিষয় যা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে বা আপনি যে সকল অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা গিয়েছেন এক্ষেত্রে আরও নানা বিষয়ে এক্সপ্লো রেশন প্রয়োজন অর্থাৎকবে এ বিষয়গুলো শুরু হয়েছে কিভাবে শুরু হয়েছে, আপনার চিন্তা অনুভূতি গুলো কি হয় সেগুলো সম্পর্কে জানা প্রয়োজনআপনার কথা থেকে বুঝতে পারছি যে আপনি বিষয়টি নিয়ে চিন্তিতএটা ভালো ইতিবাচক বিষয় যে আপনি নিজের প্রতি সচেতনগ্রাহক অনেক সময় দেখা যায় মানসিক চাপ, একাকীত্ব, হতাশা ইত্যাদি দূর করার জন্যে আমরা অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর পন্থা বেছে নেই যা হয়তো আমাদের জন্যে ইতিবাচক নয়মানসিক চাপ একাকীত্ব ইত্যাদি একটা চক্রের মত যা দিন শেষে আমাদের মাঝে খারাপ লাগার অনুভূতি তৈরি হয় এবং অনেকে সেই স্ট্রেস থেকে বের হবার জন্য পর্ণ দেখার প্রতি / হস্তমৈথুন করার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। যদি আপনার দৈনন্দিন জীবন এর কারনে বাধা গ্রস্ত হয় তাহলে আপনি নীচে উল্লেখিত বিষয়গুলো চেষ্টা করতে পারেন—*হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা*ব্যায়াম করা* পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা*নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়া* বন্ধুত্ব পূর্ণ সুস্থ সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করা।যদি স্ট্রেস বা মানসিক চাপ বেশি অনুভব হয় তাহলে আপনি কিছু বিষয় মেনেচলতে পারেন ১ মেডিটেশন, যোগব্যায়াম করা এতে মানসিক প্রশান্তি আসবেমস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।২ নিজের প্রিয় আপন মানুষ, বন্ধুদেরসাথে মনের কথা গুলো শেয়ার করা।৩ প্রাণ খুলে হাসার চেষ্টা করা, বন্ধুদেরসাথে সময় কাটানো, ৪গান শোনা, প্রকৃতির সাথে সময় কাটাতে পারেনপ্রভৃতির মাধ্যমে মনরিলাক্স হবে,চাপ কিছুটা হলেও কমবে।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও