প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। ব্রন আপনার খাদ্য এবং ত্বক ও শরীরের সামগ্রিক যত্ন সাথে সম্পর্কিত ।আপনার যদি অনেক ব্রন হয় তাহলে চর্বিযুক্ত খাদ্য এবং দুগ্ধ পণ্য খাওয়া এড়াতে হবে। এছাড়াও চকলেট না  খাওয়া ভাল।  নিয়মিত  অনেক পানি পান করুন(৮ গ্লাস প্রত্যেকের জন্য নূন্যতম প্রয়োজন হয়) এবং সম্ভব হলে ডাবের পানি খাবেন।  একটি তুলো ডাবের পানি তে ভিজিয়ে  আপনার  মুখটা মুছে নিন, প্রতিদিন সকালে বা গোসল এর আগে। এটি প্রাকৃতিকভাবে ব্রন সম্পর্কিত দাগ দূর করতে  সাহায্য করে। যদি সম্ভব হয়, নিম পাতা  এবং তাজা কাঁচা হলুদ এবং কালো জিরা  মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে  খুব অল্প পরিমান এ খাবেন । এছাড়াও constipation ও হজমের সমস্যার ফলে ব্রন হতে পারে। নিম, কাঁচা হলুদ ও কালো জিরা আপনার পেট এর জন্য খুব ভাল এবং আপনার পরিপাকতন্ত্র কে  পরিষ্কার রাখবে । নিয়মিত  ব্যায়াম করলে আপনার ত্বক  এর ছিদ্র গুলো খুলে যাবে এবং আপনার রক্তচলাচল বেরে যাবে। তবে ঘেমে গেলে আবার ত্বক এ ময়লা জমতে পারে তাই এক্সারসাইজ এর পর গোসল করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গ্রাহক আপনার কি পর্যাপ্ত  ঘুম হয়? ঘুম ঠিক মত না হলে ব্রন দেখা দিতে পারে।  তবে জেনে রাখা ভাল যে  ঔষধ স্বল্পমেয়াদী সাহায্য করতে পারে,তবে যদি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান চান তাহলে  আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। গ্রাহক,আপনার বয়স কত?ছেলে না মেয়ে? কিছু বেসিক নিয়ম মেনে চলুন । সেগুলো হলো: ১) নিয়মিত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা ২) নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমানো ৩) সপ্তাহে অন্তত ১ বার আপনার তোয়ালে, বিছানা চাদর, বালিশের কভার, চিরুনি, মেকাপ ব্রাশ- এধরণের জিনিসগুলো ধুয়ে দিন ৪) অবশ্যই নিয়মিত ত্বক এবং মাথার ত্বক পরিষ্কার করবেন। মাথার ত্বক ময়লা থাকলেও ব্রণ হয় ৫) যদি কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন তবে সেটা কমানোর চেষ্টা করা ৬) কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে সেটা দূর করা ৭) অয়েলি স্কিন হলে তেল এবং দুধজাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়া. আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও