প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।শরীরের লম্বার সঙ্গে ওজনের একটা অনুপাত থাকে,এই অনুপাতকে বডি মাস ইনডেক্স বলে BMI . আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে। গ্রাহক, কবে থেকে আপনার এত ক্লান্ত ভাব হচ্ছে? আপনার কি আর কোন শারীরিক অসুস্থতা আছে? আপনি কি কোন কিছু নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করছেন? শরীর এর ক্লান্তি ভাব দুর করতে আপনি যা করতে পারেন তা হল-১. আপনি একবারে বেশি না খেয়ে অল্প পরিমানে বারে বারে খেতে পারেন I২. ভাত, আলু এবং রুটি বেশি খেতে পারেন I৩. প্রতিদিন ডিম এবং দুধ খেতে হবে I৪. প্রচুর পরিমানে পানি খেতে হবে I৫. প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার শাকসব্জি, ফল্মুল, মুরগি এবং মাছ খেতে হবে I৬. সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন নিয়মিত excercise করতে হবে I৭. রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিত Iআপনি কি হস্তমিথুন করেন? বা আপনার কি স্বপ্নদোষ হয়? ঘন ঘন যৌন উত্তেজনা ওঠার ফলে যদি আপনার জীবনে বাধা সৃষ্টি হয়ে থাকে তবে আপনি নীচে উল্লেখিত বিষয়গুলো চেষ্টা করতে পারেন—* বিছানায় যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করবেন,*কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে, *ঢিলাঢালা রাতের পোশাক পরবেন, * নিয়মিত ব্যায়াম করবেন,*দুঃশ্চিন্তা কমাবেন এবং মেডিটেড করবেন।  *নতুন কোন শখের দিকে আগ্রহী হওয়ার চেষ্টা করবেন। * অযৌন সম্পর্ক সৃষ্টি করা্র চেষ্টা করবেন।*বেশি সময় ধরে রুম বন্ধ করে একা একা রুমের ভিতর থাকবেন না।*সবার সাথে থাকার চেষ্টা করবেন।*পড়াশোনায় মন দিবেন। ভালো ভালো বই পরার চেষ্টা করবেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি।আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন,রয়েছে পাশে সবসময়,মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও