প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি বলছিলেন যে, কিছুদিন আগে আপনার ব্রেক আপ হয় এবং এর পর থেকে আপনি হতাশায় ভুগছেন। কি কারণে আপনার ব্রেক আপ হয়েছিল? আমাদেরকে জানাতে পারেন। ব্রেক আপ হওয়াটা সত্যি অনেক কষ্ট ও হতাশার। আপনি এখন নিজেকে সময় দিতে পারেন। নিজের প্রতি মনোযোগ দিতে পারেন। ৪. নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন। কি কি করতে আপনার ভাল লাগে? কি করে আপনি আনন্দ পান? আপনার পছন্দের কাজ গুলো কি কি? আপনার জীবনের জন্য কোন কাজ গুলো গুরুত্বপূর্ন সেগুলো ভেবে একটা তালিকা তৈরি করতে পারেন। এবং সে অনুযায়ি আপনার পরবর্তি করনীয় ঠিক করতে পারেন। নিজের প্রতি এবং আপনার ভবিষ্যৎ জীবনের প্রতি গুরুত্ব দিতে পারেন। ৫. আপনার সামাজিক কার্যক্রম বাড়াতে পারেন। আপনার বন্ধু- বান্ধব, আত্নীয়- স্বজন ও আপনার অন্যান্য কাছের মানুষদের সাথে যোগাযোগ বাড়িয়ে দিতে পারেন। নতুন নতুন মানুষের সাথে মিশতে চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়া অন্যান্য সামাজিক কার্যক্রম যেমন গরিব বাচ্চাদের পড়ানো, কাউকে সাহায্য করা ...... ইত্যাদি আপনার পছন্দ , সুযোগ ও সামর্থ অনুযায়ী চাইলে করতে পারেন। ৬. নিয়মিত খাবার খাওয়া, প্রয়োজন মন ঘুমানো ও প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময় শরীর চর্চা করতে পারেন। এগুলো আপনাকে শারীরিক ভাবে সুস্থ রাখার পাশাপাশি মানসিক ভাবেও উদ্যমি রাখতে সহায়তা করবে। ৭. একটা প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করতে পারেন এবং সেটাকে মেনে চলার অভ্যাস তৈরি করতে পারেন। ৮. আপনার করনীয় কাজ গুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার অগ্রগতিটা ভাল ভাবে বুঝতে পারাবেন। ৯. আপনি প্রয়োজন মনে করলে ভাল কোন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট এর সাথে কথা বলতে পারেন, দেখাতে পারেন। ১০. এছাড়া প্রয়োজন মনে করলে "মায়া আপা"র নতুন সার্ভিস হ্যালো "মায়া" তে মানসিক স্বাস্থ্য, সম্পর্কে জটিলতা, দুশ্চিন্তা অথবা হতাশা নিয়ে সরাসরি ফোন এ কথা বলতে পারেন একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক কাউন্সেলরের সাথে। - প্রতিটি ফোন সেশন ৩০ মিনিটের, চার্জ ৫০ টাকা - আপনার সকল তথ্য গোপন রাখা হবে - সেশন বুক করতে ইনবক্স করতে পারেন মায়া আপার ফেইসবুক পেইজে। তবে একটা জিনিস খেয়াল রাখবেন কারো জন্য বা কোন কিছুর জন্য জীবন কখনো থেমে থাকে না। জীবন তার নিজস্ব ছন্দে এগিয়ে চলে। একজন মানুষের ভালবাসাই আপনার জীবনে সব কিছু না। একজন আপনাকে ভাল না বাসলে কেউ আপনাকে ভালবাসেন বিষয়টা এমন না। আপনার জীবনে অনেক মানুষের অবদান আছে, পথে চলতে চলতে হয়তো আপনি আরো অনেক মানুষের ভালবাসা পাবেন। ভালো থাকুন, আর নিজেকে সব থেকে বেশী ভালোবাসুন। কারণ আপনার থেকে আপনাকে বেশী আর কেউ ভালোবাসতে পারবেনা। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও