কোন কোন পরিস্থিতিতে আপনার রাগ বেশী হয় তা খুঁজে বের করুন। যেই সময় আপনার রাগ উঠে, আপনার মনে ঠিক কি চিন্তা আসে সেটা খুঁজে বের করুন। যখন রাগ হবে তখন ওই পরিস্থিতি থেকে সরে আসবেন। Relaxation বা deep breathing করুন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও