Priyo Grahok,Apnar proshner jonno dhonnobad.Apnar ki kono sharirik oshusthota ache? ba kono sharirik shomossha? Manoshik dushchinta ache ki? Thakle sheta dur korar cheshta korte hobe karon sharirik o manushik shomosha pure gume shomosha kore thakey. Rat-e ghumate jawar ontot 2-3 hours age theke tea/coffee khawa bondho korun. khub bhari khabar khete hole sheta ghumanor ontot 2-3 hours agei shere felun. Er moddhe shudhu pani kingba dudh pan korte paren. Halka gorom dudh pan korle bhalo ghum hoy. Khudha pete niyeo abar ghumate jaben na, halka kichu kheye nite paren. Ghumate jawar ontot 3-4 ghonta age theke phone, laptop eshober screen er dike takiye thaka bondho korun. Mathar kache phone rekhe ghumate jaben na. Phone ektu dure table ba bichanar pashe ekti chair/mora/tool ene rakhun. Bikele halka beyam korun. Rege thakle, mon kharap thakle sheta niye na vhebe mon bhalo hoye jay emon kichu niye bhabun. Hat-e 30 minute shomoy niye shute jan. Erpor bhari kono boring boi niye shuye shuye porte thakun. Dekhben, emnitei ghum pacche.  khub beshi anxiety feel hole shuye shuye deep dreathing korte paren. Apnar jodi kono sharirik shomossha na theke thake, tobe ei poddhoti- gulo druto kaj korbe. Nahole apnake ekjon chikitshoker shahajj nite hobe.Asha kori apnake shahajo korte perechi.Ar kono proshno thakle, Maya Apa ke janaben. Royeche pashe sobsomoy ,Maya Apa.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও