প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি ছেলে না মেয়ে ? আপনার বাবা-মা কি লম্বা ? লম্বা হওয়ার সহজ কোন উপায় নাই কারণ আপনার লম্বা হওয়া নির্ভর করছে আপনার পরিবারের জিনের উপর I উচ্চতা বৃদ্ধির মূল উপাদান গ্রোথ হরমোন এমন একটি পদার্থ যা আপনার শরীরে প্রাকৃতিক ভাবেই তৈরি হয়। বয়ঃসন্ধিকালে বেশি পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালরি , খনিজ পদার্থ , ভিটামিন মানবদেহের নতুন কোষ গঠন ও হার নির্মাণে সহায়তা কোরে । তবে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে মানবদেহের বৃদ্ধির ৮০% নির্ভর কোরে জিন তত্ত্বের উপর। অর্থাৎ আপনার পরিবারের লোকেরা (বাবা,মা) যদি বেঁটে হন, তাহলে আপনার বেঁটে হওয়ার সম্ভবনা বেশি I মেয়েরা তাদের মাসিক হয়ে যাবার পর ,আর তেমন  লম্বা হয়না । ছেলেরা সর্বোচ্চ ২১ বছর বয়স পর্যন্ত লম্বা হতে পারে । আপনি এরজন্য কিছু জিনিস চেস্টা করে উপকৃত হতে পারেন :- - ভারসাম্য বিশিষ্ট খাদ্য খেতে হবে,সুসম খাবার গ্রহন(শাক- সব্জি,ফল্মুল,মাছ,মাংশ), প্রতিদিন ৩ বার সাস্থকর খাবার যার মধ্যে ৪ পরিবেশন ফল্মুল,৫ পরিবেশন সব্জি এবং ৪ পরিবেশন দুগ্ধ জাতীয় খাবার থাকবে। টি - প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন, প্রতিদিন ১০-১২ গ্লাস পানি পান করুন - প্রতিদিন সাঁতার, দৌড়ানো এই ধরনের exercise করা উচিত, -  রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো দরকার, - সব সময় সোজা হয়ে বসবেন এবং সোজা হয়ে দাঁড়াবেন , - নিজের উপর আত্মবিশ্বাস রাখবেন, - ধুমপান করবেন না। - ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় পান করবেন না। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও