প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনার বয়স কত ? কতদিন ধরে আপনার এই সমস্যা হয়েছে ? আপনার মাসিক নিয়মিত হয় ? মাসিকের আগে আপনার কি ধরনের শারীরিক সমস্যা হয়? আমাদের জানান। মাসিকের আগে প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিন্ড্রোম এর কারনে আপনার শরীর খারাপ লাগতে পারে। Premenstrual syndrome দেখা দেয় menstruation শুরু হওয়ার আগে এবং কয়েকদিনের মধ্যে তা মিলিয়ে যায়। উপসর্গ গুলোর মধ্যে রয়েছে পেট ব্যাথা, মুড সুইং, ব্রেস্ট টেন্ডারনেস, ত্বকের পরিবর্তন। এগুলোর তীব্রতা  ব্যক্তি বিশেষে আলাদা হতে পারে। Premenstrual syndrome এর কারণ কি তা জানা না গেলেও ভাবা হয়ে থাকে এ সময় হরমোন পরিবর্তনের লেভেলের সাথে এর সংযোগ অাছে। একজনের PMS চিকিৎসা করার জন্য তার উপসর্গগুলো জানা জরুরী। যাহোক ঘরে বসে কিছু সহজ পন্থা নেওয়া যেতে পারে, যেমন — প্রচুর পানি  খাওয়া, প্রচুর পরিমানে ফল এবং সবজি খাওয়া, অতিরিক্ত লবনযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন এবং এ্যালকোহল পরিত্যাগ করা। নিয়মিত ব্যায়াম যেমন —হাঁটা, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো ইত্যাদি PMS উপসর্গের কিছুটা কমাতে সাহায্য করে। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও